Ben je overprikkeld en heb je dringend nood aan ontspanning? Dan is relaxatietherapie iets voor jou. Binnen de relaxatietherapie leren we hoe je jezelf tot rust kan brengen.

​

Oefeningen

Tijdens een sessie relaxatietherapie gaan we via een brede waaier aan ontspanningsoefeningen op zoek naar datgene wat jou het meest ontspant. Dit doen we met veel aandacht voor jouw persoonlijk proces. We bouwen oefeningen op die jou meer veerkracht, energie en innerlijke rust geven.

​

Relaxatietherapie is geschikt bij de volgende klachten:

​

• overmatig piekeren,

• een slechte nachtrust,

• algemene overprikkeling,

• angst en paniekaanvallen,

• fysieke klachten (bv. gespannen spieren, een oppervlakkige ademhaling),

• algemene stressklachten en

• burn-out*.

​

*Meestal is het een goed idee om bij een burn-out van start te gaan met een sessie relaxatietherapie.

​

​

Een sessie

Tijdens een sessie hebben we eerst een kort gesprek om te kijken hoe het met jou op dat moment gaat. Waar jij op dat moment het meest nood aan hebt. Daarna bouwen we de sessie op volgens jouw behoeften. Ademhaling staat in deze sessie centraal.